Mann & Kinderwunsch

Geht das nur mir so? Selbst beim Thema Kinderwunsch fällt mir immer wieder auf, wie grundverschieden Mann und Frau ticken. Kaum ist die Entscheidung zum Kind gefallen, rennt frau zum Frauenarzt, lässt sich ausführlich beraten, bespricht das Ganze stundenlang mit sämtlichen Freundinnen, sowie ihrer Mutter, und schleppt gefühlte 100 Bücher zum Thema nach Hause. Mann dagegen befasst sich mit der Thematik null (bei einem anstehenden Autokauf sähe das nach meiner Erfahrung übrigens ganz anders aus ;-)   ).

Dabei zeigen Studien der letzten Jahre ganz eindeutig, was eigentlich sonnenklar auf der Hand liegt: Mann ist für eine gesunde Empfängnis und Schwangerschaft, sowie die spätere Gesundheit des neuen Erdenbürgers, immens wichtig. Seine Lebensführung und Ernährung vor der Empfängnis tragen nämlich entscheidend zur Fitness seiner Spermien und auch zur Gesundheit seines Babys bei!

Daher sollten bereits ab Kinderwunsch nicht nur die Frau, sondern genauso auch der Mann, in besonderem Maße auf eine gesunde Lebensführung sowie auf eine ausgewogene und vielseitige Ernährung achten: Das kommt nicht nur ihrem eigenen Wohlbefinden zugute, sondern bedeutet auch Gesundheitsvorsorge von Anfang an!

Wissenschaftlichen Untersuchungen der letzten Jahre zufolge, sind diese Nahrungsmittel bei Kinderwunsch für den Mann eher ungünstig:

-          Vollfette Milch und Milchprodukte, sowie Sojaprodukte (da sie viele weibliche Hormone, bzw Phytoöstrogene enthalten)

-          Rotes Fleisch

-          Transfettsäuren ( enthalten v.a. in Frittiertem, manchen Margarinen und Fertigbackwaren wie beispielsweise Donuts)

-          Mehr als 3 Tassen Kaffee oder Cola

 

Während er bei diesen ruhig vermehrt zugreifen sollte:

-          Gemüse und Obst (besonders vorteilhaft durch den hohen Gehalt an Antioxidantien und Folsäure)

-          Nüsse (enthalten Zink und Selen, sowie gesunde Fette)

-          Fisch

-          Relativ neu auf dem Markt sind spezielle Mikronährstoffpräparate für den Mann mit Kinderwunsch. Die sind nach meiner Erfahrung eine sinnvolle Sache, wenn es mit der gesunden Ernährung hin und wieder etwas hapert (z.B. Fertilovit®MT oder Fertilovit®Mplus).

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